HYROX inclus
Abonnement Hybrid
70 € / mois · 5h-23h, 7j/7
- Cours Crosstraining et HYROX
- Cours collectifs traditionnels en illimité
- 1er bilan sportif offert, parking gratuit
- Sans engagement
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Cours HYROX à Beynost : ton Hyrox Training Club près de Lyon
Une heure, un coach, du matériel de compétition : voilà un cours HYROX à Beynost Évasion, Hyrox Training Club à 20 minutes de Lyon. Tu n'as pas besoin d'être inscrit à une course. Ta séance d'essai est gratuite et sans engagement.
Réserve ta séance dès maintenant et découvre l'univers HYROX à Beynost Évasion !
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Environ 1 h · sans engagement · 1er bilan offert
★★★★★ 4,6/5 sur 565 avis Google
Qu'est-ce qu'un cours HYROX ?
L'HYROX, c'est une compétition internationale de fitness qui mélange course à pied et exercices fonctionnels. Le format est simple : 8 x 1 km de course et 1 atelier à chaque km.
Tu peux participer en individuel, en duo, en équipe relais ou tester le demi-HYROX si tu veux démarrer progressivement.
Un cours HYROX reproduit ce format en salle. Tu enchaînes des séquences de course et de stations, pendant qu'un coach règle tes charges et corrige ta technique. Tu testes d'abord, tu décides ensuite de viser une course. Pour comprendre les règles, les catégories et les temps de référence, lis notre guide pour tout savoir sur l'HYROX.
Les 8 stations HYROX et le matériel du club
Découvre les 8 exercices que tu retrouveras en plus de la course lors d'une séance d'HYROX, dans l'ordre de la compétition.
Fais défiler pour voir les 8 stations →
+ 1 kmStation 1 sur 8
SkiErg
Effort : 1 000 m
Travaille : dos, bras, gainage, cardio
Au club : SkiErg
+ 1 kmStation 2 sur 8
Poussée de traîneau
Effort : 50 m
Travaille : jambes, puissance
Au club : traîneau
+ 1 kmStation 3 sur 8
Tirage de traîneau
Effort : 50 m
Travaille : dos, bras, prise
Au club : traîneau
+ 1 kmStation 4 sur 8
Burpees avec saut en longueur
Effort : 80 m
Travaille : corps entier, cardio
Au club : au sol
+ 1 kmStation 5 sur 8
Rameur
Effort : 1 000 m
Travaille : jambes, dos, endurance
Au club : RowErg
+ 1 kmStation 6 sur 8
Marche avec charges
Effort : 200 m
Travaille : prise, gainage, posture
Au club : kettlebells
+ 1 kmStation 7 sur 8
Fentes avec sac
Effort : 100 m
Travaille : jambes, fessiers, équilibre
Au club : sac lesté
+ 1 kmStation 8 sur 8
Lancers de médecine ball
Effort : 100 répétitions
Travaille : épaules, jambes, endurance
Au club : médecine ball et cible
Entre chaque station, tu cours 1 km. Le club met aussi à disposition une EchoBike pour varier les efforts cardio.
Les 4 types de séances HYROX chez Beynost Évasion
Notre programmation s'organise en quatre types de séances. Chacune a un objectif clair : tu sais ce que tu viens y chercher, de ta base physique jusqu'à la simulation de course.
Foundational
Circuit traditionnel
Ta condition physique de base : force, endurance, capacité aérobie, agilité et gestes techniques.
Engine
Intervalles, enchaînements sous fatigue, sprints
Endurance, capacité aérobie, seuil de lactate, VO2 max, tolérance à l'effort.
Power
Travail de force
Force musculaire et masse musculaire, pour pousser le traîneau et porter les charges.
Complete
Séance la plus proche de la course
Conditionnement aérobie et lactique avec les gestes spécifiques HYROX.
La séance Complete t'entraîne à rester à l'aise dans l'inconfort, physiquement et mentalement. C'est celle qui prépare le mieux aux exigences d'une vraie course HYROX.
Réserver ma séance d'essai gratuite →Teste la séance qui correspond à ton objectif.
Tu préfères travailler la force et le cardio sans course à pied ? Nous proposons aussi des cours de cross-training.
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Teste l’HYROX à Beynost sans engagement : séance d’essai, carnet ou abonnement.
Ce qu'il faut savoir avant ta première séance HYROX
Avant de te lancer, voici toutes les infos essentielles pour préparer ta première séance HYROX chez nous.
Pour toi si…
Tu débutes
Nos coachs adaptent les charges, les allures et les exercices, et tu peux démarrer avec le format demi-HYROX.
Tu veux un défi régulier
Avec 2 à 3 séances par semaine, tu verras déjà de vrais résultats.
Tu prépares une course
La séance Complete reproduit l'enchaînement, et nos coachs te proposent un suivi plus intensif.
Abonnement ou séance à l'unité
Tu choisis ta formule : abonnement mensuel, carnet ou simple séance à l'unité. Pas d'engagement obligatoire.
Durée d'une séance
Une séance dure environ 1 heure : échauffement, bloc principal sur les stations et la course, puis retour au calme.
Planning
Plus de 9 créneaux chaque semaine, matin, midi et soir. Tu peux consulter le planning complet en un clic.
Niveau requis
Aucun prérequis : nos coachs adaptent les charges, les allures et les exercices à ton niveau. Tu progresses à ton rythme, et tu peux démarrer avec le format demi-HYROX si tu débutes.
Nombre max de participants
Les séances se font en petits groupes : 12 participants maximum par cours, pour que ton coach suive ta technique.
Conseil pratique
Arrive 10 minutes avant ta séance pour bien t'échauffer et ne rien louper !
Pourquoi t'entraîner à l'HYROX chez Beynost Évasion
Chez nous, tu retrouves :- Un matériel identique à celui utilisé en compétition.
- Un coaching expert : notre équipe te guide dans chaque séance.
- Une localisation idéale : à 20 minutes de Lyon (sortie A42 de Beynost).
- Des créneaux variés : plus de 9 par semaine, du matin au soir.
- Une salle ouverte 7j/7, de 5h à 23h, avec parking gratuit.
- Une ambiance conviviale qui te pousse à donner le meilleur de toi-même.
Nous sommes un Hyrox Training Club. Nos coachs construisent la programmation autour de quatre types de séances, de la base physique à la simulation de course, et t'accompagnent à chaque étape.
Nous organisons aussi notre propre événement HYROX. La 2e édition s'est tenue au club les 3 et 4 octobre 2026, avec des départs toutes les 12 minutes en demi-solo, solo, duo et relais.
Les coachs de tes cours HYROX
Chaque séance HYROX est encadrée par un coach diplômé. Tu sais qui te guide avant ta première séance. Retrouve-les ci-dessous, et découvre tout le club sur la page à propos de notre équipe.
Fais défiler →
Colombre
Ilona
Jérémy
Loic
Maxime
Un club HYROX à 20 minutes de Lyon
Nous sommes à Beynost, sur la Côtière de l'Ain, à 20 minutes de Lyon par l'A42 (sortie Beynost).
66 impasse du sermoraz, 01700 Beynost
HORAIRE LIBRE ACCÈS
Du lundi au dimanche de 5h à 23h (Condition : être membre du club et titulaire du badge)
HORAIRE D’ACCUEIL
Lundi au jeudi – 08:30 / 21:00
Vendredi – 09:00 / 20:00
Samedi – 09:00 / 17:00
Dimanche – 09:45 / 12:45
Nous accueillons les sportifs de Miribel, de Saint-Maurice-de-Beynost, de Montluel, de Décines-Charpieu, de La Boisse et de Rillieux-la-Pape. Si tu cherches un club HYROX près de chez toi, nous sommes la salle de la Côtière.
Nos formules HYROX
Un cours HYROX coûte 19 € la séance à l'unité, ou à partir de 70 € par mois avec l'abonnement Hybrid, qui inclut aussi les cours collectifs traditionnels en illimité. Le premier bilan sportif est offert, et toutes les formules sans engagement te laissent libre d'arrêter quand tu veux.
Séance à l'unité Crosstraining et HYROX
19 €
1 cours de cross-training ou HYROX · 13h-23h, 7j/7 · S'inscrire
Abonnement Hybrid x2
55 €/mois
Cours collectifs traditionnels en illimité et 2 cours de cross-training par semaine (hors HYROX) · S'inscrire
Abonnement Hybrid x1
50 €/mois
Cours collectifs traditionnels en illimité et 1 cours de cross-training par semaine (hors HYROX) · S'inscrire
Finalisation de ton inscription au Club · 1er bilan sportif offert · Parking gratuit · Sans engagement
Pas sûr de ta formule ? Réserve d'abord ta séance d'essai gratuite : ton coach t'aide à choisir.
FAQ
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tu te poses peut-être la question…
HYROX ou cross-training : quelle différence ?
L’HYROX a un format unique et identique dans le monde entier : 8 km de course et 8 stations. Tu peux donc comparer tes performances d’une course à l’autre. Le cross-training propose des séances variées qui changent à chaque cours, sans format de compétition fixe. Nous proposons les deux au club.
Combien de fois par semaine faut-il venir pour progresser ?
Tout dépend de ton objectif, mais avec 2 à 3 séances par semaine, tu verras déjà de vrais résultats. Et si tu prépares une compétition, nos coachs peuvent t’accompagner avec un suivi plus intensif.
Est-ce que les cours sont encadrés par un coach ?
Toujours ! Chaque séance HYROX est dirigée par un coach expert qui te guide, corrige ta technique et t’aide à dépasser tes limites en toute sécurité.
Puis-je tester une séance avant de m’engager ?
Bien sûr. Tu peux réserver une séance d’essai sans engagement pour découvrir l’ambiance et voir si ce format d’entraînement te correspond.
Est-ce que l'HYROX c'est dur ?
C’est un vrai challenge, mais il reste adaptable à chacun. Tu choisis ton rythme, tes charges et nos coachs te guident pour que tu trouves la bonne intensité. Résultat : c’est exigeant, mais toujours motivant et accessible.
Quel est le prix d'un cours HYROX ?
Un cours HYROX coûte 19 € à l’unité, ou à partir de 70 € par mois avec l’abonnement Hybrid. Le premier bilan sportif est offert et il n’y a aucun engagement.
Où s'entraîner à l'HYROX près de Lyon ?
Chez Beynost Évasion, à 20 minutes de Lyon par l’A42. Nous sommes un Hyrox Training Club, ouvert 7j/7 de 5h à 23h, avec parking gratuit.
Faut-il être bon coureur pour débuter ?
Non. Nos coachs adaptent les allures, les charges et les exercices à ton niveau. Tu peux démarrer avec le format demi-HYROX et monter en intensité à ton rythme.
Et si j'ai peur d'être le dernier ?
Personne ne t’attend au chrono. Ton coach règle les allures et les charges pour toi, et le petit groupe laisse le temps d’un vrai suivi.
Puis-je venir seul ?
Oui. Les séances se font en petit groupe encadré, tu rencontres les autres sur place. Tu peux aussi venir à deux pour tester le format duo.
Quels types de séances HYROX trouves-tu au club ?
Quatre types de séances : Foundational, Engine, Power et Complete. Elles couvrent ta base physique, ton endurance, ta force et la simulation de course.
Préparer une course HYROX
Tu vises une course ? La séance Complete reproduit l'enchaînement course et stations. Pour un plan de progression sur plusieurs semaines, suis notre programme de préparation HYROX. La prochaine course HYROX à Lyon est annoncée pour le 12 mai 2027, avec les formats Open, Doubles, Pro et Relais.
Tu veux d'abord tester le format ? Beynost accueille aussi sa propre journée HYROX, et la séance d'essai gratuite reste le plus simple pour commencer.
Réserver ma séance d'essai gratuite →
Environ 1 h · sans engagement · 1er bilan sportif offert