HYROX inclus
Abonnement Hybrid
70 € / mois · 5h-23h, 7j/7
- Cours Crosstraining et HYROX
- Cours collectifs traditionnels en illimité
- 1er bilan sportif offert, parking gratuit
- Sans engagement
Accueil › Cours collectifs › Cours HYROX
Cours HYROX à Beynost : ton Hyrox Training Club près de Lyon
Une heure, un coach, du matériel de compétition : voilà un cours HYROX à Beynost Évasion, Hyrox Training Club à 20 minutes de Lyon. Tu n'as pas besoin d'être inscrit à une course.
Réserve ta séance dès maintenant et découvre l'univers HYROX à Beynost Évasion !
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Environ 1 h · sans engagement · 1er bilan offert
★★★★★ 4,6/5 sur 565 avis Google
Qu'est-ce qu'un cours HYROX à Beynost Evasion ?
En cours, tu développeras tes capacités cardio-respiratoires afin de répondre aux contraintes spécifiques de la course, ainsi qu'une base musculaire solide, indispensable pour accroître ton explosivité et prévenir les blessures.
Tu es débutant ? Ce n'est pas un souci, l'équipe de coachs adapte les exercices et te permet de progresser à ton rythme. Pour comprendre les règles, les catégories et les temps de référence, lis notre guide pour tout savoir sur l'HYROX.
8
km de course
8
stations
1
format mondial
Les 8 stations HYROX et le matériel du club
Découvre les 8 exercices que tu retrouveras en plus de la course lors d'une séance d'HYROX, dans l'ordre de la compétition.
Fais défiler pour voir les 8 stations →
+ 1 kmStation 1 sur 8
SkiErg
Effort : 1 000 m
+ 1 kmStation 2 sur 8
Sled push
Effort : 50 m
+ 1 kmStation 3 sur 8
Sled pull
Effort : 50 m
+ 1 kmStation 4 sur 8
Burpees broad jump
Effort : 80 m
+ 1 kmStation 5 sur 8
Rameur
Effort : 1 000 m
+ 1 kmStation 6 sur 8
Farmer carry
Effort : 200 m
+ 1 kmStation 7 sur 8
Lunges
Effort : 100 m
+ 1 kmStation 8 sur 8
Wallball
Effort : 100 répétitions
Dans le cadre des entrainements, des variations sont possibles comme l'utilisation d'un Echobike pour varier les efforts
Les 4 types de séances HYROX chez Beynost Évasion
Notre programmation s'organise en quatre types de séances. Chacune a un objectif clair : tu sais ce que tu viens y chercher, de ta base physique jusqu'à la simulation de course.
Foundational
Circuit traditionnel
Ta condition physique de base : force, endurance, capacité aérobie, agilité et gestes techniques.
Engine
Intervalles, enchaînements sous fatigue, sprints
Endurance, capacité aérobie, seuil de lactate, VO2 max, tolérance à l'effort.
Power
Travail de force
Force musculaire et masse musculaire, pour pousser le traîneau et porter les charges.
Complete
Séance la plus proche de la course
Conditionnement aérobie et lactique avec les gestes spécifiques HYROX.
La séance Complete t'entraîne à rester à l'aise dans l'inconfort, physiquement et mentalement. C'est celle qui prépare le mieux aux exigences d'une vraie course HYROX.
Réserver ma séance →Teste la séance qui correspond à ton objectif.
Tu préfères pousser ta préparation physique encore plus loin ? Nous proposons aussi de l’haltérophilie (Weightlifting) et de la gymnastique aux cours de Cross-Training !
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dès aujourd'hui !
Teste l’HYROX à Beynost sans engagement : séance d’essai, carnet ou abonnement.
Ce qu'il faut savoir avant ta première séance HYROX
Avant de te lancer, voici toutes les infos essentielles pour préparer ta première séance HYROX chez nous.
Pour toi si…
Tu débutes
La programmation s’adapte à tous les niveaux, et les coachs t’accompagneront durant toutes tes séances !
Tu veux un défi régulier
11 cours par semaine te permettront de te dépasser ! De une à sept séances hebdomadaires, tu obtiendras de vrais résultats.
Tu prépares une course
La programmation te permettra d’atteindre tes objectifs. N’hésite pas à essayer les séances COMPLETE en week-end, format d’1h30, te rapprochant au maximum des efforts d’une course officielle !
Abonnement ou séance à l'unité
Tu choisis ta formule : abonnement mensuel, carnet ou simple séance à l'unité. Pas d'engagement obligatoire.
Durée d'une séance
Une séance dure environ 1 heure : échauffement, bloc principal sur les stations et la course, puis retour au calme.
Planning
11 créneaux chaque semaine, matin, midi et soir. Tu peux consulter le planning complet en un clic.
Niveau requis
Aucun prérequis : Nos coachs t’accompagnent et proposent des adaptations pour tous !
Nombre max de participants
Les séances sont organisées en groupes de 16 participants maximum afin de garantir un accompagnement de qualité ; le soutien technique et la motivation sont des éléments déterminants pour obtenir des résultats concrets.
Conseil pratique
Arrive 10 minutes avant ta séance pour bien t'échauffer et ne rien louper !
Pourquoi t'entraîner à l'HYROX chez Beynost Évasion
Chez nous, tu retrouves :
- Un coaching expert : notre équipe te guide dans chaque séance.
- Une localisation idéale : à 20 minutes de Lyon (sortie A42 de Beynost).
- Des créneaux variés : 11 Cours par semaine, du matin au soir.
- Une salle ouverte 7j/7, de 5h à 23h, avec parking gratuit.
- Une ambiance conviviale qui te pousse à donner le meilleur de toi-même.
Nous sommes un HYROX TRAINING CLUB : nous garantissons des conditions optimales pour la réussite de vos entraînements et une progression mesurable grace à notre équipe de coach, ainsi que notre programmation
Nous concevons des événements dédiés à l’HYROX : deux éditions annuelles proposant une course complète ouverte à l’ensemble des catégories, ainsi que des stages de perfectionnement encadrés par des coachs experts.
Le prochain évènement sera le Samedi 3 Avril 2027
Les coachs de tes cours HYROX
Chaque séance HYROX est encadrée par un coach diplômé. Tu sais qui te guide avant ta première séance. Retrouve-les ci-dessous, et découvre tout le club sur la page à propos de notre équipe.
Fais défiler →
Colombe
Ilona
Jérémy
Loic
Maxime
Un club HYROX à 20 minutes de Lyon
Nous sommes à Beynost, sur la Côtière de l'Ain, à 20 minutes de Lyon par l'A42 (sortie Beynost).
66 impasse du sermoraz, 01700 Beynost
HORAIRE LIBRE ACCÈS
Du lundi au dimanche de 5h à 23h (Condition : être membre du club et titulaire du badge)
HORAIRE D’ACCUEIL
Lundi au jeudi – 08:30 / 21:00
Vendredi – 09:00 / 20:00
Samedi – 09:00 / 17:00
Dimanche – 09:45 / 12:45
Nous accueillons les sportifs de Miribel, de Saint-Maurice-de-Beynost, de Montluel, de Décines-Charpieu, de La Boisse et de Rillieux-la-Pape. Si tu cherches un club HYROX près de chez toi, nous sommes la salle de la Côtière.
Nos formules HYROX
Un cours HYROX coûte 19 € la séance à l'unité, ou à partir de 50 € par mois avec l'abonnement Hybrid, qui inclut aussi les cours collectifs traditionnels en illimité. Le premier bilan sportif est offert, et toutes les formules sans engagement te laissent libre d'arrêter quand tu veux.
Séance à l'unité Crosstraining et HYROX
19 €
1 cours de cross-training ou HYROX · 13h-23h, 7j/7 · S'inscrire
Abonnement Hybrid x2
55 €/mois
Cours collectifs traditionnels en illimité et 2 cours de cross-training et HYROX par semaine · S'inscrire
Abonnement Hybrid x1
50 €/mois
Cours collectifs traditionnels en illimité et 1 cours de cross-training et HYROX par semaine · S'inscrire
Finalisation de ton inscription au Club · 1er bilan sportif offert · Parking gratuit · Sans engagement
Pas sûr de ta formule ? Ton coach t'aide à choisir.
FAQ
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tu te poses peut-être la question…
HYROX ou cross-training : quelle différence ?
L’HYROX a un format unique et identique dans le monde entier : 8 km de course et 8 stations. Tu peux donc comparer tes performances d’une course à l’autre. Le cross-training propose des séances variées avec un mélange de gym, haltéro et cardio, sans format de compétition fixe. Nous proposons les deux au club.
Combien de fois par semaine faut-il venir pour progresser ?
Tout dépend de ton objectif, mais avec 2 à 3 séances par semaine, tu verras déjà de vrais résultats. Et si tu prépares une compétition, nos coachs peuvent t’accompagner avec un suivi plus intensif.
Est-ce que les cours sont encadrés par un coach ?
Toujours ! Chaque séance HYROX est dirigée par un coach expert qui te guide, corrige ta technique et t’aide à dépasser tes limites en toute sécurité.
Puis-je tester une séance avant de m’engager ?
Bien sûr. Tu peux réserver une séance d’essai sans engagement pour découvrir l’ambiance et voir si ce format d’entraînement te correspond.
Est-ce que l'HYROX c'est dur ?
C’est un vrai challenge, mais il reste adaptable à chacun. Tu choisis ton rythme, tes charges et nos coachs te guident pour que tu trouves la bonne intensité. Résultat : c’est exigeant, mais toujours motivant et accessible.
Quel est le prix d'un cours HYROX ?
Un cours HYROX coûte 19 € à l’unité, ou à partir de 50 € par mois avec l’abonnement Hybrid. Le premier bilan sportif est offert et il n’y a aucun engagement.
Où s'entraîner à l'HYROX près de Lyon ?
Chez Beynost Évasion, à 20 minutes de Lyon par l’A42. Nous sommes un Hyrox Training Club, ouvert 7j/7 de 5h à 23h, avec parking gratuit.
Faut-il être bon coureur pour débuter ?
Non, la programmation est conçue pour permettre aux athlètes de tous niveaux de s’entraîner et de progresser.
Puis-je venir seul ?
Oui, les séances se font en petit groupe encadré, tu rencontres les autres sur place.
Quels types de séances HYROX trouves-tu au club ?
Quatre types de séances : Foundational, Engine, Power et Complete. Elles couvrent ta base physique, ton endurance, ta force et la simulation de course.
Préparer une course HYROX
Tu vises une course ? La séance Complete reproduit l'enchaînement course et stations. Pour un plan de progression sur plusieurs semaines, suis notre programme de préparation HYROX. La prochaine course HYROX dans notre club sera le samedi 3 avril 2027.
Tu veux d'abord tester le format ? Beynost accueille aussi sa propre journée HYROX
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