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COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

COURS CAF BEYNOST : Renforcez vos Cuisses, Abdos et Fessiers

Vous cherchez un cours de renforcement musculaire à Beynost, et plus particulièrement un cours de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) pour tonifier votre corps et améliorer votre condition physique ?
Chez Beynost Évasion, nos séances sont accessibles à tous les niveaux, encadrées par des coach diplômés.
Réservez dès aujourd’hui votre cours d’essai gratuit et rejoignez une communauté dynamique à deux pas de Saint-Maurice-de-Beynost, Miribel et Montluel.

Femme athlétique en fin de séance de cours CAF, agenouillée sur un tapis de sol dans une salle de sport, après un entraînement ciblé cuisses, abdos et fessiers.

Qu'est ce qu'un cours de Cuisses Abdos Fessiers ?

Le cours de CAF est une séance de renforcement musculaire ciblée sur les zones du bas du corps : Les cuisses, les abdominaux et les fessiers. 

Les bienfaits d'une pratique régulière

  • Raffermir et sculpter la silhouette
  • Améliorer la posture et le maintien
  • Renforcer la sangle abdominale
  • Brûler les graisses et booster le métabolisme
  • Favoriser le bien-être et la confiance en soi
Tester une séance CAF
TONICITÉ
RENFORCEMENT CIBLÉ
ACCESSIBILITÉ
RÉSULTATS VISIBLES
motivant
Déroulement d'une séance de CAF

Une séance de Cuisses, Abdos, Fessiers dure environ 45 minutes et comprend :

ÉCHAUFFEMENT DYNAMIQUE
(5 À 10 MIN)

EXERCICES CIBLÉS : SQUATS, FENTES, GAINAGE, RELEVÉS DE BASSIN

TRAVAIL DU CENTRE DU CORPS (ABDOMINAUX ET TRANSVERSE)

RETOUR AU CALME
AVEC
ÉTIREMENTS DOUX

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Femme réalisant des crunchs dans une salle de sport à Beynost, axée sur le renforcement abdominal.

Pourquoi Choisir nous choisir pour tes cours CAF

Chez nous, tu retrouves :

  • Des coachs diplômés qui t’accompagnent
  • Un planning varié : des créneaux le midi, en fin de journée et le samedi matin.
  • Deux grandes salles de cours (300 m² et 250 m²).
  • Un accès libre 7j/7 de 6h à 23h, avec parking gratuit.
  • Un premier bilan sportif offert pour démarrer dans les meilleures conditions.
  • Une localisation idéale : à seulement 20 minutes de Lyon, proche de Miribel, Montluel et Saint-Maurice-de-Beynost.

Nos autres cours de renforcement musculaire

Tu veux varier tes séances CAF et progresser plus vite ? Découvre nos autres cours de renforcement musculaire à Beynost.

Travail de tout le corps sur musique, charges réglables et mouvements simples. 

  • Objectifs : tonicité, endurance musculaire.
  • Idéal si tu veux un format rythmé et cadré.
Découvrir le Body Pump

BODY PUMP

Enchaînements cardio–force, formats variés, coaching serré pour se dépasser.

  • Objectifs : condition physique, explosivité.
  • Adapté à tous.
Découvrir le Cross training

CROSS TRAINING

Séance polyvalente (haltères, élastiques, poids du corps) pour des bases solides.

  • Objectifs : force fonctionnelle et posture.
  • Idéal pour débuter ou revenir au sport.

FULL BODY

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Teste l’HYROX à Beynost sans engagement : séance d’essai, carnet ou abonnement.

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FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

Tu te pose peut-être la question…

Oui. Entraîner fessiers et abdos dans la même séance est même recommandé : le gainage stabilise le bassin, améliore la technique et protège le bas du dos. Opte pour un format CAF en circuits de 30–45 min (ex. hip thrust/squat + planche/gainage), 2 à 3 fois par semaine, avec 48 h de récupération entre deux séances ciblées.

Nos cours sont accessibles à tous, du débutant au confirmé. Le coach adapte chaque exercice selon ton niveau.
Une serviette, une bouteille d’eau et une tenue confortable. Le reste, on s’en occupe !
Oui, ta première séance est offerte et sans engagement.
Absolument. Tu peux rejoindre un cours de CAF à tout moment.