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COURS DE GYM DOUCE

Cours de Pilates à Beynost : renforce tes muscles profonds avec Beynost Évasion

Tu veux améliorer ta posture, renforcer ton corps en douceur et te reconnecter à tes sensations grâce à la Gym douce ?
Les cours de Pilates chez Beynost Évasion t’offrent une méthode complète pour sculpter ta silhouette, apaiser ton esprit et renforcer tes muscles profonds. Encadré par nos coachs diplômés, tu pratiques à ton rythme, dans une ambiance calme et bienveillante.

Femme en tenue de sport déroulant un tapis au sol avant un cours de Pilates, accroupie dans une posture calme et concentrée.

Le Pilates, c’est quoi exactement ?

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce, centrée sur le travail des muscles profonds responsables de ta posture.
Chaque mouvement associe respiration, concentration et contrôle, pour un entraînement précis et en pleine conscience.

L’objectif : ramener ton corps dans un alignement naturel, améliorer ta posture et renforcer la stabilité du centre du corps, abdominaux, dos et plancher pelvien.

Pas besoin d’être souple ou sportif : le Pilates est accessible à tous les niveaux, y compris aux débutants ou aux personnes en rééducation.

👉 Teste un cours de Pilates gratuitement

Pourquoi pratiquer le Pilates chez Beynost Évasion ?

Nos coachs certifiés t’expliquent les principes clés de la méthode et corrigent tes postures avec bienveillance.
Chaque séance est adaptée à ton niveau pour garantir un travail sûr et efficace.

Un coaching précis et personnalisé

Le Pilates est idéal pour renforcer la sangle abdominale, améliorer la souplesse et soulager les douleurs lombaires.
En travaillant sur la respiration et la concentration, tu réduis aussi le stress et favorises un réel bien-être mental.

Des bienfaits concrets pour le corps et l’esprit

Débutant, senior ou sportif confirmé : chaque séance propose des variantes pour progresser à ton rythme, sans pression ni compétition.
Chez nous, l’important c’est la qualité du mouvement, pas la performance.

Un cours accessible à tous les niveaux

Nos cours se déroulent  en petit groupe, pour un suivi personnalisé.
Une atmosphère idéale pour te recentrer et écouter ton corps.

Un cadre calme et propice à la concentration

ABONNEMENTS

Tarifs et séance d’essai

Tu peux tester un cours de pilates gratuitement, sans engagement.
Le pilates est inclus dans toutes nos formules d’abonnement, au même titre que les autres cours collectifs.
Nos offres s’adaptent à ton emploi du temps en journée, le week-end ou en accès illimité.

Voir nos formules & tarifs
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Comment se déroule une séance de Pilates ?

Chaque séance dure environ 50 minutes et suit une structure bien définie :

  • Échauffement : Mise en mouvement et recentrage sur la respiration.
  • Enchaînement d’exercices : Travail progressif sur tapis, parfois avec du petit matériel (cercles, ballons, élastiques).
  • Retour au calme : Étirements doux et relaxation.
💡 Les exercices sont variés pour mobiliser toutes les chaînes musculaires et renforcer la posture en profondeur.

Nos conseils pour bien débuter

  • Arrive 5 minutes en avance pour t’installer sereinement.
  • Porte une tenue confortable et près du corps.
  • Pratique pieds nus ou en chaussettes.
  • Pense à ta serviette et à ta gourde d’eau.

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*Le Pilates Reformer est une option indépendante, non comprise dans les formules d’abonnement.

Rejoins-nous pour ton premier cours de PILATES

Que ton objectif soit de soulager ton dos, de retrouver ta mobilité ou simplement de t’offrir un moment pour toi, le Pilates est une discipline complète et bienfaisante.
Chez Beynost Évasion, on t’accompagne avec bienveillance pour t’aider à progresser à ton rythme.

Réserve ta séance d’essai gratuite

FAQ

QUESTIONS FRÉQUENTES

Tu te pose peut-être la question…

Oui, la méthode est progressive et s’adapte à tous les niveaux. Nos coachs proposent toujours des options plus simples pour débuter en douceur.
Pas du tout. Le Pilates aide justement à gagner en souplesse au fil des séances.
Le Yoga travaille davantage sur la spiritualité et la relaxation, tandis que le Pilates se concentre sur la posture, le renforcement et le contrôle du mouvement.
Oui, en renforçant les muscles profonds du dos et des abdominaux, il contribue à prévenir et soulager les douleurs lombaires.

Oui, le Pilates fait partie des cours collectifs de la catégorie Gym douce, inclus dans toutes les formules Beynost Évasion.