COURS DE CARDIO
Besoin de brûler un max de calories, de booster votre endurance ou simplement de vous défouler ? Nos cours de cardio à Beynost Evasion sont faits pour ça. Du rythme, de la sueur, et surtout, du plaisir : entrez dans la zone rouge, accompagné par nos coachs, quel que soit votre niveau !
Pourquoi faire du cardio-training ?
Le pratique du cardio, c’est le moteur de votre forme : il fait du bien au cœur, au corps et à l’esprit. Voici pourquoi vous devriez l’intégrer à votre routine :
Endurance améliorée : vous résistez mieux à l’effort, au sport comme au quotidien.
Perte de poids : les cours cardio brûlent un max de calories et boostent la combustion des graisses.
Cœur en bonne santé : le cardio renforce votre système cardiovasculaire et diminue le stress.
Énergie + moral : transpiration, endorphines et musique vous laissent une sensation de bien-être immédiat.
Nos cours collectifs Cardio
Intenses ou ludiques, chorégraphiés ou fonctionnels : choisissez le cours de cardio qui vous correspond.
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FAQ
QUESTION FRÉQUENTES
Tu te pose peut-être la question…
À qui s’adressent ces cours cardio ?
À tous les niveaux : débutants, sportifs réguliers ou en reprise. Les coachs adaptent l’intensité à votre condition physique pour garantir efficacité, sécurité et progression, quel que soit votre profil.
Combien de fois par semaine faire du cardio ?
2 à 4 séances de cardio par semaine suffisent pour améliorer l’endurance, brûler durablement les graisses et augmenter l’énergie au quotidien. La régularité est la clé pour des résultats visibles et durables.
Puis-je combiner les cours cardio avec de la musculation ou du renfo ?
Oui, et c’est recommandé. Associer cardio et renforcement permet d’accélérer les progrès, de maximiser la dépense calorique et d’obtenir une condition physique plus complète et équilibrée.
Quel cours cardio est le plus intense ?
Hyrox, RPM et Circuit Training Cardio sont les plus intenses, idéals pour repousser vos limites. Step, Zumba et Box offrent une approche plus ludique, tout en assurant un excellent travail cardio.
Faut-il une bonne coordination pour suivre un cours comme le Step ou la Zumba ?
Non, pas besoin d’être expert. Les mouvements sont simples, répétés et accessibles. L’objectif est de bouger, transpirer et surtout de prendre du plaisir, peu importe votre niveau de coordination.
