COURS COLLECTIFS

des cours collectifs pour tous les niveaux & tous les goûts

Les cours collectifs de Beynost Évasion regroupent plusieurs formats d’activités : gym douce, cours cardio, renforcement musculaire ou encore sorties outdoor.  Chaque méthode d’entraînement répond à des objectifs ciblés : prise de masse, perte de poids, tonicité, musculation, force ou endurance.

COURS COLLECTIFS

gym douce

Axé sur les postures et la respiration, le Yoga est une discipline qui étire, dénoue et apporte un équilibre physique et mental à chaque pratiquant.

yoga

Cours de stretching permettant de s’étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et se relaxer.

stretching

Le pilate est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques visant à renforcer les muscles profonds du centre du corps.

pilate

COURS COLLECTIFS

Cours cardio

Cours Les Mills en vélo en salle. Travail fractionné sur musique rythmée : montées, sprints, récupération. Renforce cœur, jambes et volonté. Chaque séance est un nouveau défi.

RPM

La zumba est un programme de remise en forme qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

zumba

Un cours de boxe dynamique qui combine sport de combat à dominante cardio et renforcement musculaire.

boxe

DURÉE VARIABLE

Ateliers à haute intensité en petits groupes. Enchaînements d’exercices dynamiques pour booster l’endurance, la coordination et l’explosivité. Un format rapide, efficace et très motivant.

circuit training

Inspiré du format Hyrox, ce cours associe course à pied et ateliers cardio-fonctionnels (sled push, rameur, burpees…). Ultra complet et stimulant. Idéal pour se challenger ou préparer une compétition.

hyrox
training

COURS COLLECTIFS

Cours renforcement

Cours de renforcement musculaire complet avec charges additionnelles adaptables visant à travailler toutes les parties du corps en musiques.

BODY PUMP

Cours de renforcement musculaire basé uniquement sur le bas et le centre du corps.

CAF

Cours de renforcement musculaire complet avec différents exercices et matériels comme élastiques ou des haltères ou même sans charges. Idéal pour commencer !

FULL BODY

COURS COLLECTIFS

sorties outdoor

Des sorties VTT encadrées pour se dépasser sur les sentiers, en toute sécurité. Idéal pour mêler effort, nature et esprit d’équipe.

VTT

Une activité de marche en plein air, idéale pour entretenir forme et souffle. Accessible à tous, dans une ambiance conviviale.

MARCHE NORDIQUE

Courir en groupe, progresser ensemble, dans une ambiance motivante. Des parcours variés, adaptés à tous les niveaux.

RUN

Planning

Découvre nos planning mis à jours régulièrement.

PARTENAIRES

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FAQ

QUESTION FRÉQUENTES

Tu te pose peut-être la question…

Proposez-vous des visites ? Séance d’essai ?

Oui, tu peux venir visiter la salle quand tu veux. On t’offre aussi une séance d’essai gratuite pour découvrir l’ambiance et tester les cours collectifs.

Comment résilier mon abonnement ? Il y a-t-il un préavis ?

Pour résilier ton abonnement, il suffit d’envoyer un courrier (ou de passer directement à l’accueil). Le préavis est de 3 mois.

Dois-je payer des frais d’inscription ?

Oui, les frais d’inscription sont de 60 €. Si tu es étudiant, ils sont réduits à 30 €.

Proposez-vous des séances de coaching ?

Oui, tu peux réserver des séances de coaching personnalisé pour atteindre plus vite tes objectifs.

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